Медитация — это слово, без всяких сомнений, слышал каждый человек, но не смотря на это многие люди не понимают истинную суть медитативных практик. Что же такое медитация, зачем нужно медитировать и что это дает практикующему?

Изначально медитация считалась просто необычной восточной практикой, направленной на духовный рост. Но постепенно она стала настолько популярной, что научный мир не мог большее игнорировать медитацию и ученые приступили к ее тщательному изучению. Оказалось, что медитация очень благотворно влияет как на психику, так и на физическое тело (имеется ввиду мощный оздоравливающий эффект).

Некоторые формы медитации требуют использования так называемых мантр (послушать хорошие мантры онлайн можно, например, вот здесь, естественно совершенно бесплатно). Мантры — это слово, слог или звук, который необходимо петь вслух или про себя. Это позволяет отстраниться от повседневности и заглянуть внутрь самого себя. Человек, вошедший в состояние медитации, не реагирует на внешние раздражители. Эта прогулка прочь от повседневных проблем приносит умиротворение и покой.

Некоторые виды медитации используются в психотерапии. К примеру, под наблюдением опытного терапевта депрессивные люди могут находить способы избавиться от негативных и депрессивных мыслей. Медитация укрепляет веру в собственные силы, приносит внутренний мир и гармонию. А еще — наделяет самообладанием при решении повседневных проблем. Погружение в себя также позволяет усилить умственные способности.

В любом случае, этих целей Вам помогут достичь только регулярные упражнения в медитации. Рекомендуется практиковаться не менее 30 минут каждый день, по возможности в одно и то же время и в одном и том же месте.

Когда Вы медитируете, разум не реагирует на внешние раздражители и фокусируется только на одном предмете или мысли. Таким образом, Вы можете достичь состояния сознания, которое недоступно и почти незаметно обычному человеку. Это состояние обычно называют «идеальная тишина сознания».

Расслабление разума очень важно для людей, живущих в состоянии стресса. Стресс в основном и возникает потому, что мозг никогда не расслабляется.

Медитация также положительно влияет и на физическое состояние: нервная система успокаивается, дыхание становится более глубоким, кислород поступает в каждую клетку организма — все это отлично оздоравливает.

Обновления блога на вашу почту.

Введите свой рабочий email:

100% сохранность и конфиденциальность ваших данных гарантируется.

Вы получаете только авторские материалы блога.

Чем полезна практика медитации?
0Рейтинг
Читательский рейтинг: (1 Голос)
9.1