Всем привет. Решила вместо развлекательной музыки заполнить трёхчасовые пробежки полезным контентом в формате аудиокниг. Благо в приложении ЛитРес у меня их скопилось достаточно.

Начала с книги Джоко Виллинка с громким названием «Дисциплина – это свобода». Книга о фундаментальных истинах достижения успеха и его составляющих. 100% жёсткой мужской мотивации. Но даже если вы не планируете стать новым солдатом Джейн, из книги можно почерпнуть несколько универсальных и эффективных принципов для жизни, карьеры и спорта.

Джоко Виллинк

Естественно, вернувшись с пробежки, первым делом я прогуглила автора. Поэтому начну с его внушительного послужного списка:

  • С 1990 по 2010 год отслужил в ВМС США в элитном подразделении «морских котиков».
  • За 20 лет службы был рядовым солдатом, инструктором «морских котиков», командиром подразделения.
  • В 2003 году получил степень бакалавра по английскому языку в университете Сан-Диего.
  • В 2006 году получил серебряную и бронзовые медали в операции «Иракская свобода» при Рамади.
  • С Лейф Бабином основал компанию Echelon Front, которая консультирует и обучает техникам управления международные корпорации: Боинг, Шелл, Майкрософт.
  • Совместно с Лейфом написал книгу «Экстремальная ответственность: как «морские котики» управляют и побеждают».
  • Написал несколько книг для детей по дисциплине и мотивации. Более 10 книг на Амазоне стали бестселлерами. Большинство из них даже не переведены на русский язык.
  • На данный момент является телеведущим, еженедельно выпускает авторский подкаст Jocko Podcast.

Полезные мысли из книги

Когда я слушал книгу впервые, то не обратила внимания на хорошо продуманную и сбалансированную структуру книги и подачу материала. Поэтому информация в книге не выглядит как отдельные лекции, а хорошо продумана и связана между собой, плавно перетекает от одного аспекта к другому, затрагивает множество разных, но важных тем.

Фактически книгу можно воспринимать как мини-тренинг по мотивации, самосовершенствованию, преодолению страхов, расширению зоны ответственности, обретению уверенности и свободы посредством дисциплины. И если убрать третью часть, это кольцевая мотивация в формате non stop.

В книге 3 главы, последняя отведена на описание плана физической подготовки разной «комплектации» от новичка до профессионального бойца. А в первых двух частях затронуты самые разные жизненные и профессиональные темы, в которых Джоко высказывает своё профессиональное мнение, делится опытом, приводит примеры из своего богатого жизненного опыта и методами внедрения дисциплины в повседневную жизнь.

В некотором роде Виллинк проводит параллель между войной и боевыми действиями с реалиями современной жизни, в которой дисциплина так же важна, как и для рядового бойца. О роли дисциплины и режиме уже никто не спорит. Почти каждый понимает, что только регуляторные и систематические действия приводят к результату. Как его улучшить, как изменить жизнь – примите и внедрите дисциплину, когда – прямо сейчас.

Особенно откликнулась информация о слабых и сильных сторонах личности, которые можно гармонизировать и сбалансировать с помощью дисциплины. А в глубине души подумала о том, что сильная сторона Джоко – дисциплина и следование строгому режиму могут трансформироваться в слабость. Но он никогда не сдаётся. А всем остальным и, мне в том числе, ещё есть что улучшать.

Впервые до моего сознания дошли мысли об отсутствии «жизненных» выходных. Да, сложно себе представить жизнь на паузе, хотя многие и живут в режиме ожидания выходных, отпуска, каникул. В моём случае жизнь не только циклична, имеет как подъёмы, так и спады, хорошие и плохие периоды.

Причина подобных жизненных «скачков» — отсутствие дисциплины. А принцип питания, который автор описал, как 80/20, можно применить не только к еде, тренировкам, но и ко всей жизни в целом. В хорошее время я теряю бдительность и ослабляю дисциплину.

Поэтому лучше придерживаться принципа «99%» во всём. Любая сфера жизни, так или иначе, напрямую связана с дисциплиной. Поэтому очень важно выработать в себе этот полезный и эффективный навык.

Это ещё раз подтверждает мысль Винника о том, что каждый день – это понедельник, и ты всегда должен быть готов ко всему. Прощай мой расслабленный стиль жизни «среда» и да здравствует «понедельник». Хотя я очень долго шла от тяжёлых «понедельников» к расслабленным «средам».

Научитесь использовать хаос в своих целях. Как реагировать, если жизнь пошла не по твоему сценарию, ведь мы не можем контролировать весь мир? В любой ситуации придерживайтесь мысли, что всё «Хорошо».

Виллинк считает, что от всех деструктивных состояний и эмоций можно просто отказаться. Они не имеют права голоса. На мой взгляд, следование этому принципу любого человека превратит в «идеальную боевую машину для достижения целей». Мужская энергия, которая закаляется в боях и сражениях – это отличный вариант, но стоит ли женщине полностью отказаться от своего эмоционального восприятия жизни? А как же творчество и креатив, которые живут в эмоциональных всплесках?

Да, находить ресурсное состояние и мгновенно в него переключаться – это один из эффективных навыков любого человека. Но игнорировать или постоянно переключаться – это невыход, ведь рано или поздно эта «эмоциональная» бомба разорвётся внутри с невероятной силой. Поэтому эмоции – это то, что делает нас людьми. И даже негативную эмоцию можно использовать как качественное топливо в достижении цели. Нужно просто лучше освоить этот ресурс.

Слушать аудиокнигу

Аудиокнига в подарок

Не смогла пройти мимо книги и не выписать из неё полезные мысли. В результате появилось 40 цитат для мотивации и саморазвития. А я предлагаю вам получить аудиокнигу «Дисциплина – это свобода» в подарок за 5 комментариев на сайте к любым постам.

Обновления блога на вашу почту.

Введите свой рабочий email:

100% сохранность и конфиденциальность ваших данных гарантируется.

Вы получаете только авторские материалы блога.

Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы – Джоко Виллинк
Жизненно8.5
Актуально9.1
Мотивационно9.3
Полезно8.8
8.9Рейтинг
Читательский рейтинг: (1 Голос)
8.9