Инфографика: Победи прокрастинацию. Маленькие советы для глобального шага

Всем доброго времени суток. Календарь показывает 13 января (фух, слава богу, хоть не пятница), и большая часть новогодних праздников позади. Поэтому нужно срочно входить в рабочий режим и как-то справляться с прокрастинацией.

Ох уж и эта прокрастинация, само слово-то какое страшное, не говоря уже о том, что почти каждый из нас да хоть раз в жизни сталкивался с ней. Так как же с ней бороться. Я сторонник того, чтобы не тратить силы на борьбу, а (принять и простить, как бы сказал известный мем именитого Бородача), вложить их в более полезное дело. Ну и, естественно, понять и простить себя за свои состояния, которые периодически на нас накатывают.

А пока происходит процесс принятия и осознания, я нашла в интернете довольно интересную инфографику, которая рекомендует 9 маленьких шагов для преодоления «недуга» прокрастинации. Да, это вам не летние платья выбирать. Тут всё глобальней.

Инфографика: Победи прокрастинацию. Маленькие советы для глобального шага

Инфографика: Победи прокрастинацию. Маленькие советы для глобального шага

Итак, 9 шагов к победе над прокрастинацией, в народе лень и откладывание напотом:

  1. Принцип приоритетности задачи. Существует множество техник и способов распределения задач и целей по степени важности и срочности, полезности и эффективности. Тестируйте и выбирайте то, что работает у вас на все 100%.
  2. Разбитие больших задач и целей на маленькие шаги (действия). Это про феномен «слона». Даже самую сложную задачу можно разбить на множество простых и маленьких действий.
  3. Составление чёткого плана действий и сроков выполнения. Если для меня составление планов дело увлекательное, то следовать им уже целый подвиг. Предлагаю себя поощрять за своевременное выполнение своих планов маленькими радостями. Просто исполните свою маленькую хотелку и двигайтесь дальше.
  4. Сделай выполнение любого действия своим принципом. Иногда просто помогает принцип вопреки всему или назло всем. Иногда злость даёт больше сил и энергии для выполнения сложных и неприятных задач, чем простые уговоры и нытьё, вперемежку с протухшей мотивацией.
  5. Делегируй или распредели дела по степени важности и ответственности. Если что-то из дел можно кому-то передать, то лучше воспользоваться этой возможностью http://kupitdiploms-rus.com. Я с большим удовольствием делегировала бы приобрести диплом 2019 года. С рациональной точки зрения, бессмысленно тратить годы жизни и кучу денег на устаревшее образование, обучение старыми неэффективными методами, поддержанием образовательной коррупции в период обучения.
    Это не значит, что я и многие не хотят учиться или перестали бы развиваться в той или иной сфере. Для некоторых профессий, вне зависимости опыта и знаний в профессиональной сфере всё ещё действует правило «корочек», которые наделяют диплом о высшем образовании некой магической силой, возможностями в продвижении по карьерной лестнице.
  6. Наполни паузы смысловыми и полезным действием, просто начни делать, запусти процесс. Я в «перекурах» начинаю уборку рабочего стола, а иногда и смотрю корпоративные бизнес-тренинги Московской Академии продаж, поскольку навык продаж только повышает уровень и ценность любого сотрудника, не говоря уже о том, что в повседневной жизни он просто не заменим.
  7. Сделай небольшой отдых перед новым делом. Не стоит его растягивать на несколько недель или месяцев, это затягивает.
  8. Включи в работу игровые моменты, типа «игры». За 5 выполненных дел я получаю (нет, не 5 звёзд с неба), отдых, перекус, кофе, прогулку, звонок другу. Фантазируй. Твоя цель собрать за день как можно больше звёздочек, плюсиков, галочек или как ты называешь свои дела в списке.
  9. Максимально устрани отвлекающие факторы. Например, для меня отвлекающий фактор – это тишина. Я люблю работать с фоном, белым шумом, музыкой. Это создаёт моё настроение и одновременно вдохновляет.

Внедрить пункты 1, 2, 3, 5, 6 и 7 в свою повседневную жизнь с лёгкостью поможет приложение WunderList, которое само по себе является отличным планировщиком с интеграцией для всех устройств. И звёздочки в нём удобно собирать. Рекомендую.

А у вас есть эффективные методы борьбы с прокрастинацией?

Обновления блога на вашу почту.

Введите свой рабочий email:

100% сохранность и конфиденциальность ваших данных гарантируется.

Вы получаете только авторские материалы блога.

Инфографика: Победи прокрастинацию. Маленькие советы для глобального шага
Полезно8.5
Актуально7.9
Позитивно9.3
Оригинально6.3
Вдохновенно7.9
8Рейтинг
Читательский рейтинг: (0 Голос)
0.0