Решила начать последнюю неделю лета с позитивной книги Кейт Хадсон, которая так и называется «Просто быть счастливой. Изменить себя не изменяя себе». Несмотря на то что книга бесплатна от ЛитРес, она хорошо проиллюстрирована яркими фотографиями актрисы и рисунками для более лёгкого восприятия.Я не фанатка актрисы, хотя и люблю некоторые фильмы с её участием. Поэтому с удовольствием заглянула за кулисы её повседневной жизни. Фактически книга — это развёрнутые ответы на вопросы журналистов, которые любят вырывать некоторые факты из контекста повседневной жизни Кейт.

Мне было сложно представить себе идеальную и позитивную Кейт в депрессии или поглощённую бытовой домашней работой. Но, несмотря на свой публичный успех, она такая же загруженная женщина, как и большинство, занимается домашними делами, сама готовит по воскресеньям вперёд на неделю и водит сыновей в школу. Сбалансированная жизнь позволяет гармонично сочетать работу и отдых, находить время для заботы о себе и своём теле.

Книгу прочла на одном дыхании, и получила тонну информации и новую волну мотивации. Хотя не могу сказать, что вся информация для меня была новой, но то, что она была в правильной и в логической последовательности, облегчило её усвоение и восприятие.

Каждый раз, размышляя о здоровом образе жизни, осознаю насколько сложно его придерживаться в современном мире, перенасыщенном социальными условностями, двойными стандартами, модными тенденциями и прочими нормами, которые иногда противоречат сами себе. А при этом ещё и хочется оставаться счастливой.

Но хорошая новость в том, что для сохранения и поддержания здоровья необязательно уходить в монастырь, отказываться от любимых блюд и заниматься спортом 24 часа в сутки. Для поддержания здоровья и хорошей физической формы, гармонии между душой и телом, достаточно выработать и придерживаться правильного сбалансированного образа жизни. Поэтому даже если в какой-то момент вы от него отклонитесь, то без труда сможете вернуться, назад к истокам.

Именно такой сбалансированной системы придерживается Кейт Хадсон. Её подход к здоровью и стройности состоит из 4 шагов. Всё начинается с тотального принятия себя в любом виде и любви к себе. Без этого не будет работать ни одна система. Поэтому прежде чем приступить к внешнему преображению, его необходимо выполнить изнутри, подготовить себя, эмоциональную, умственную и духовную сферы, организм и тело к переменам. Определить точку отсчёта. Частично в этом могут помочь тесты, содержащиеся в книге.

Инструмент, который использует актриса, называется Карта изменений. Это своего рода доска визуализации с желаниями, коллаж или простой ежедневник. В него нужно вносить все данные относительно себя и своих желаний. Он позволяет отслеживать не только эмоциональное и моральное состояние, параметры и состояние тела, возникновение и реализацию желаний, но и находить взаимосвязи между разными жизненными аспектами, выявлять вредные и нежелательные программы, вносить изменения в отдельную сферу и жизнь в целом. Меняя что-то одно, мы незаметно для себя меняем всё.

 

Могу сказать по собственному опыту, то почти у каждого есть своя система взаимодействия или связи с вашим идеальным телом, здоровьем и счастьем. Разница лишь в том, что не всегда они работают так, как нам бы того хотелось. И положа руку на сердце, могу сказать, что и моя система далеко не идеальна. Но я почерпнула некоторые полезные вещи для её улучшения. В том числе для меня стало открытием питание по аюрведе, определение преобладающей доши в текущий момент времени. То, что я раньше делала интуитивно, оказалось уже давно изученной наукой.

Особенно меня поразила наше внутреннее стремление к постоянным переменам. Я погуглила дату рождения актрисы и оказалось, что экспрессия Хадсон Меркурий, как и у меня. Поэтому нам так сложно быть в чём-то постоянными. Отсюда и моё желание приключений, смена разной деятельности и прочие жизненные активности. мы постоянно впадаем в крайности.

Но до этого момента я не задумывалась, как использовать это преимущество для поддержания здоровья. И это мне подсказала Кейт, которая тоже очень часто меняет разные виды деятельности и виды спорта. Теперь мне стало легче оттого, что сначала я хочу заниматься бегом, потом йогой, танцами и альпинизмом. Почему бы не чередовать все эти активности? Я перестала планировать и пытаться предугадывать свои желания, связанные с физической активностью. Поэтому даже не стала продлевать фитнес-абонемент на год.

А вы счастливы? Головы ли вы к переменам? И с чего их начнёте? Есть ли у вас работающая сбалансированная система здоровья и стройности?

Обновления блога на вашу почту.

Введите свой рабочий email:

100% сохранность и конфиденциальность ваших данных гарантируется.

Вы получаете только авторские материалы блога.

Просто будь счастливой – Кейт Хадсон
Жизненно9.4
Полезно8.8
Мотивационно8.7
9Рейтинг
Читательский рейтинг: (1 Голос)
9.1