Всем привет. Каждого хоть раз в жизни посещала дилемма внедрения новых привычек с понедельника. Почему-то все возлагают столько надежд на понедельники, что они, в конце концов, начали оправдывать свою тяжесть. И возможно, однажды не выдержат всего, взваленного на них груза.

Хотя я очень люблю понедельники всё-таки для внедрения новых привычек лучше использовать привязку не к конкретному дню недели, а силу желания измениться. Если ждать следующего понедельника, то можно упустить самый важный момент для жизненных изменений. Этот момент сейчас! Поскольку с каждой минутой промедления уменьшается мотивация, и вы снова возвращаетесь в режим автопилота, упуская самую благоприятную возможность для роста.

Поэтому когда у меня возникла необходимость завести новую привычку писать каждый день, я вспомнила о трекерах привычек, которыми пользовала ранее. Но в процессе работы с ними, я выявила больше неудобств, чем преимуществ.

Обшарив весь интернет, так и не смогла найти подходящий мне вариант.

  • Некоторые рассчитаны на 1 месяц. Но если формирование привычки занимает более 30 дней, тогда каждый месяц необходимо распечатывать новый. Нет видимости всей картины происходящего с начала внедрения.
  • В других всего 30 дней. Если в феврале 28–29 дней, то ладно, но как же отмечать 31 день в 7 из 12 месяцев?
  • Другие неудобно вести, если привычка внедряется в середине месяца. Например, мой предыдущий трекер был рассчитан на внедрение сразу 5 привычек, но не привязывался к дате. Поэтому, если я начинала новую привычку не с понедельника, начала недели, а, например, с субботы, то мне приходилось высчитывать нужный день с самого начала. Особенно сложно считать, если были пропуски, дни без отметки.

Поэтому я решила создать индивидуальный трекер-календарь, который рассчитан на год. Дополнила его аффирмацией, красивым фоном и повесила над столом. Тестирую его уже почти месяц.

Я люблю хороший обзор, даже если это касается всего лишь привычки. Можно легко заметить дни низкой мотивации, переходящие в затяжные периоды прокрастинации. Это позволяет своевременно откорректировать цели или поставить новые, более сложные и перспективные. При профессиональном выгорании своевременно переключиться на другой вид деятельности, проект, отдых.

Месяца можно вписать вручную, начиная с месяца внедряется. Шкала от 1–31 позволяет отмечать «рабочие» дни привычки.

Трекер можно скачать бесплатно в формате pdf и распечатать в А4 формате для стены или А5 для вклеивания в ежедневник. Я предпочитаю использовать А4 размер для стены.

Индивидуальный трекер-календарь привычек

Ежедневно писать легко! Внедри привычкиу отслеживай её с помощью трекера-календаря целый год.

Я была бы вам очень благодарна за обратную связь по работе с ним. Например, мне бы хотелось знать, за какое время у вас сформировалась ежедневная привычка, насколько удобно работать с трекером, что в нём можно улучшить.

Обновления блога на вашу почту.

Введите свой рабочий email:

100% сохранность и конфиденциальность ваших данных гарантируется.

Вы получаете только авторские материалы блога.

Трекер полезной привычки: Пишу легко каждый день!
Полезно9.3
Актуально8.3
Мотивационно9.2
Эффективно8
Бесплатно10
9Рейтинг
Читательский рейтинг: (0 Голос)
0.0